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可透過量表剖析結果,掌握自身生活行為,觀察自身健康狀態。

健康指數測驗

  • 01

    定時吃三餐

  • 02

    每天有吃到7份以上蔬菜和水果

    (一份熟蔬菜或一份水果等於一個拳頭大)

  • 03

    每天都有排便一次

  • 04

    常吃甜食或零食

  • 05

    常吃油炸或含油高的食物

    (如炸雞腿、肉鬆麵包、洋芋片、油條燒餅)

  • 06

    平時常喝可樂、含糖茶飲、手搖飲料,而不常喝白開水

  • 07

    每週有運動3次,每次30分鐘

  • 08

    平時是否關心自身的腰圍超過標準

    (衛生署建議標準: 男性腰圍<90公分,女性腰圍<80公分)

  • 09

    平時有吃宵夜的習慣

  • 10

    容易長時間久坐超過60分鐘

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