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生活習慣良好
要繼續維持,讓自己保持健康狀態。
再次測驗
可透過量表剖析結果,掌握自身生活行為,觀察自身健康狀態。
健康指數測驗
01
定時吃三餐
幾乎很少
偶爾
總是
02
每天有吃到7份以上蔬菜和水果
(一份熟蔬菜或一份水果等於一個拳頭大)
03
每天都有排便一次
04
常吃甜食或零食
05
常吃油炸或含油高的食物
(如炸雞腿、肉鬆麵包、洋芋片、油條燒餅)
06
平時常喝可樂、含糖茶飲、手搖飲料,而不常喝白開水
07
每週有運動3次,每次30分鐘
08
平時是否關心自身的腰圍超過標準
(衛生署建議標準: 男性腰圍<90公分,女性腰圍<80公分)
09
平時有吃宵夜的習慣
10
容易長時間久坐超過60分鐘
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